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30220-1
Aerobic/Step-Aerobic
- für Anfänger und Fortgeschrittene
Aerobic ist in erster Linie ein Ausdauertraining auf Musik, trainiert aber ebenso Kraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination:
- Die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems wird verbessert (abwechslungsreiche, unkomplizierte Schrittfolgen am Boden oder am Step, gelenkschonendes LOW-IMPACT-AEROBIC).
- Muskeln werden gestärkt (Kräftigungsübungen z.T. mit Kleinhanteln, Gewichtsbällen oder Dynaband mit anschließendem Stretching); die Fettverbrennung wird angekurbelt.
- Die Körperhaltung wird positiv beeinflusst; wesentlicher Trainingsschwerpunkt: Körperspannung aufbauen und halten; Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur.
Aktuelle Trends wie Dance-Aerobic, Yoga oder Pilates fließen mit ein und garantieren ein abwechslungsreiches Training, das einfach Spaß macht.
Kursdauer12 Zeitstunden
Unterrichtszeitdonnerstags, 18:25-19:25 Uhr
Beginn / Termin17. August 2017
Teilnehmerbeitrag28,80 Euro
Kurs-OrtPrüm, Bertrada-Grundschule
LeitungMonika Trierscheid

Status nur noch wenige Plätze frei
Letzte Aktualisierung:13.12.2017